一月 17, 2019

无论在任何特殊情况下,保持均衡的运动和饮食习惯,是减轻体重和抚平小腹的最佳途径。但是最新的研究显示,只要在日常饮食中添加合生元的摄取,就能快速消除腹胀,减去腹部脂肪。



合生元是结合益生元和益生菌的营养补充剂,有助于确保友善消化道的微生物安全抵达肠道,并且良好存活繁殖。对于肠易激综合症及其他肠道疾病和糖尿病等患者,合生元的效用特别好。


益生元是一种特殊的膳食纤维,其作用犹如滋补剂,能促进肠道益菌的生长繁殖。有别于益生菌(活性有益的细菌),益生元是肠道益菌的食物。因此,摄取越多益生元,就能使肠道益菌茁壮成长、帮助消化、减少腹胀,并快速重获平坦小腹。 研究员认为益生元会在人体产生脂肪酸,而脂肪酸是一种存在于肠道的激素,能增加GLP 1(胰高血糖素样肽-1)水平。因此,当体内的GLP 1水平升高,饥饿感就会减少,从而达致减轻体重的效果。



研究亦显示,益生菌对体重和身体质量指数(BMI)具有正面影响。一项研究结果显示,相较于服用安慰剂的女性研究对象,每日服用益生菌为期6个月的女性体重更显着减轻,脂肪质量也明显减少。近期,在另一项针对2000名成人进行的研究中,研究人员发现,益生菌的摄取能降低研究对象的身体质量指数和体重,而服用多菌株配方为期至少两个月的研究对象,其效果尤为显著。

只要在您的保健方案中添加合生元的摄取,即能使消化道的微生物维持平衡,并有助于使身体的新陈代谢和体重恢复正常

保持肠道健康的小贴士:

  1. 呵护您的肠道。
    •  健康的肠道环境能使有益的肠道微生菌丛生长繁殖,并发挥其作用,保持健康体重。
    • 服用CeleBeaute Synbiotics等优质合生元,能使数十亿个益菌在肠道中繁殖生长,并让益菌发挥其核心作用,使人体新陈代谢维持最佳状态。
  1. 远离益生菌杀手。
    • 尽可能避免服用抗生素,无论是蕴含在药品或食品中的抗生素。这是因为抗生素在消灭环菌的同时,也一并杀灭益菌,使珍贵的微生物群系逐渐减少,继而导致体重更易增加。
    • 避免使用抗菌清洁剂和化学物品,这类产品也会杀灭益菌。改用天然清洁剂,如性质温和的肥皂、清水和小苏打。
    • 避免摄取人造甜味剂。无热量的人造甜味剂将会对微生物群系和葡萄糖代谢产生灾难性影响。
  1.  保持活跃,良好管理压力
    • 压力将会影响微生物群系。研究显示,体能活动不仅仅有益于锻炼肌肉。
    • 进行适度的运动。研究显示,活跃人士比久坐不动者拥有更多样化及更健康的微生物群系。
    • 通过打坐、练瑜伽或个人喜爱的减压方式来放松身心。
    • 到户外享受大自然。暴露于外在环境中的各类微生物有助于增强您的免疫系统。

饮食和运动对减肥固然重要,但是我们必须采取全面和完整的方法,以提高人体的新陈代谢,才能产生事半功倍的效果。近年来,我们了解到饮食和运动是实现理想体重不可或缺的因素,这主要是因为它们能影响体内的微生物!因此,呵护肠道健康和滋养益菌,不但能全面促进人体各种代谢过程,也是保持身体健康,充满活力和持续性减轻体重的基础。